Ingin Perutmu Langsing ? Cukup 5 Menit Lakukan Hal Berikut Ini

Tidak Ada Tanggapan

Langkah Efektip Membakar Lemak Perut : Langsing adalah sebuah kata yang begitu banyak di idamkan oleh mereka mereka berlemak lebih alias gendut atau obesitas. Langsing juga identik dengan sehat dan lincah. Sebenarnya menjadi langsing bukanlah hal yang teramat sulit bila kita mau jujur dengan diri sendiri dan menerapkan disiplin, baik itu di siplin pola makan dan lain sebagainya.

Bagi anda yang memiliki masalah dengan obesitas atau kegemukan mungkin langkah yang akan kami utarakan di bawah ini Cara Membakar Lemak dapat membantu dalam mengatasi lemak yang berlebih di sekitar area perut lengan paha dan pinggang anda. Cukup 5 menit sehari dan anda akan mendapatkan hasil yang mengagumkan. Percaya tidak percaya tapi percayalah karena ini bukan sulap apa lagi sihir, melaikan metode latihan efektif yang telah terbukti ampuh.

Tips Membakar Lemak yang kami utarakan ini dapat di coba oleh wanita maupun pria jadi jangan ragu untuk mempraktekannya ya. Tahapan yang perlu di lakukan cukup 5 tahap saja dan kami yakin anda akan sangat mudah melakukannya dengan hasil yang maksimal serta kesehatan meningkat.

5 Gerakan Pembakar Lemak Yang Sangat Efektip

Gerakan pertama yang harus kamu lakukan adalah olah raga step up dengan rentang waktu sekitar 60 detik , hal ini dapat membantu pembakaran lemak di sekitar perut agar tidak buncit. Adapun langkah langkahnya sebagai berikut:

- Berdiri tegak lurus di depan kursi ( sebagai alat bantu )

- Kemudian letakkan kaki sebelah kanan di atas kursi dengan posisi tetap berdiri tegak.

- Angkat kaki kiri ke atas kursi (posisi naik ke kursi) setelah itu turunkan kembali kaki kirinya.

- Ulangi langkah ini dari awal dengan menganti posisi kaki.

Lanjut melakukan posisi superman fitness dengan durasi 60 detik juga. Langkah langkahnya adalah:

- Baring telungkup

- Angkat tangan kiri dan kaki kanan secara bersamaan

- Ganti posisi tangan dan kaki

- Angkat ke dua tangan dan ke dua kaki secara bersamaan ( lebih jelasnya perhatikan gambar di bawah ), ulangi.

Setelah selesai melakukan superman fitness kita lanjutkan dengan latihan Squat Thrust, adapun step stepnya adalah:

- Berdiri tegak

- Duduk menjongkok sambil kedua telapak tangan berada di lantai

- Tarik ke dua kaki ke belakang sehingga terbentuk posisi seperti orang push up

- Kembalikan posisi ke dua kaki seperti posisi jongkok lalu berdiri tegak kembali.

- Ulangi aktifitas ini selama 60 detik ( perhatikan gambar di bawah untuk memahami langkah langkahnya).

Plank Punch Pelangsing Tubuh adalah langkah selanjutnya yang harus anda lakukan caranya cukup mudah yaitu dengan melakukan posisi seperti orang hendak push up lalu mengangkat satu tangan ke arah depan seperti orang meninju, lakukan bergantian antara tangan kiri dan tangan kanan selama 60 detik. Selengkapnya lihat gambar di bawah.

Terakhir yang perlu anda lakukan adalah Jumping Squat Melangsingkan Perut untuk membantu memaksimalkan fitness harian anda dengan waktu 5 menit sehari. Adapun langkah dalam melakukan aktifitas Jumping Squat adalah sebagai berikut:

- Posisi seperti orang setengah jongkok (seperti ancang ancang akan lompat ke atas )

- Melakukan lompatan setinggi yang anda mampu

- Kembali ke posisi semula.( lakukan selama 60 detik secara kontinu )

Agar memahami langkah langkah ini silahkan lihat pada gambar di bawah.

Nah itulah waktu 5 menit sehari yang dapat anda lakukan agar dapat membantu membakar lemak tubuh terutama pada bagian perut anda yang buncit ( buncit berlemak bukan buncit Sulit BAB ). Gerakan ini sudah terbukti ampuh dalam membakar lemak dan mudah untuk di praktekan, tinggal bagaimana anda mau melakukannya dan disiplin. Sekian Langkah Efektip Membakar Lemak Perut.

Jangan lupa di baca juga artikel kami sebelumnya yaitu Luar Biasa Manfaat Makan 1 Siung Bawang Putih Setiap Pagi Hari Saat Perut Kosong. Bantu bagikan atau share artikel ini bila menurutmu bermanfaat, terimakasih.